Информационные технологииТехнологииПоиск

Световой день короткий, небо вечно затянуто облаками - нужно ли беспокоиться о здоровье?

:
Пусть зима в этом году непохожа на себя, кое-что осталось неизменным: в наших широтах рано темнеет. Вдобавок в Москве и Санкт-Петербурге, где живет больше всего людей, да и в других регионах небо почти всегда пасмурное. Достаточно ли мы получаем солнечного света и нужно ли как-то компенсировать дефицит - в материале ТАСССолнечный свет - палка о двух концах. С одной стороны, без него, точнее без ультрафиолетового излучения, в коже не образуется витамин D, свет полезен при некоторых болезнях кожи, а 1,5-9% людей страдают от сезонного аффективного расстройства (грубо говоря, зимней хандры). Но также под воздействием лучей кожа быстрее стареет, ее клетки могут перерождаться в раковые, слишком яркий свет способен повредить глаза, а ультрафиолет, судя по всему, подавляет иммунную систему и повышает риск возникновения катаракты. Словом, у коротких пасмурных дней есть свои преимущества, а есть недостатки.По определению витамины - вещества, которые организм не производит сам и получает из пищи. Витамин D - особенный: он образуется в коже, но иногда этого мало, поэтому недостаток можно восполнять едой (например, им богата жирная рыба вроде скумбрии) или добавками. Из-за дефицита витамина D плохо усваиваются кальций и фосфор, что сказывается, прежде всего, на костях, а также мышцах, нервной проводимости и общем функционировании клеток.
* При комментировании просим соблюдать законы Российской Федерации.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Живущие у берегов Калифорнии глубоководные рыбы оказались "невидимыми".Их почти невозможно увидеть благодаря коже, которая поглощает почти весь пада ...

Пожилые и молодые люди по-разному воспринимают свет от светодиодных ламп

Недостаток витамина D вызывает депрессию у женщин?

Вне компьютерной темы.
Мы в соцсетях
Последние новости