[45->60->75->...] Геронтолог объяснил, почему серьезные проблемы со здоровьем чаще всего начинаются после 60 лет. Эксперт по исследованиям старения прокомментировал новые данные Росстата

"Если ты утром встал и у тебя ничего не болит, значит ты умер", - говорят в народе. С какого возраста чаще всего начинают так описывать свое состояние россияне? Ответ можно найти в новом исследовании Росстата, которое посвящено, говоря официальным языком, ожидаемой продолжительности здоровой жизни в РФ.Чиновники проанализировали, когда у большинства жителей нашей страны впервые диагностируются возрастные хронические заболевания: сердечно-сосудистые, диабет, онкологические, неврологические патологии и другие. Оказалось, что в среднем возраст "наступления старости" приходится на 60,3 лет. При этом в разных регионах России старт серьезных проблем со здоровьем отличается в ту или иную сторону.Исследование показало, что есть регионы-лидеры по продолжительности здоровой жизни. Топ-5 выглядят так:- Ингушетия - 67,2 года,- Дагестан - 66,2,- Чечня - 66,1,- Татарстан - 65,4,- Москва - 65,1.Также обнаружились аутсайдеры, антирейтинг из топ-5 такой:- Чукотский автономный округ - 49,1 год,- Еврейская автономная область - 53,- Ненецкий автономный округ - 55,7,- Орловская область - 55,7,- Брянская область - 55,7.Врачи поясняют, что на продолжительность здоровой жизни влияет распространенность вредных привычек, климатические факторы, доступность и качество медпомощи, причем, в первую очередь - уровень профилактической медицины.КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТАВ жизни человека есть три переломных возраста- С биологической точки зрения в жизни взрослого человека есть три "переломных" возраста, - рассказал kp.ru геронтолог, член-корреспондент РАН, заведующий лабораториями Института биологии Коми и Московского Физтеха, доктор биологических наук Алексей Москалев. - Первый "перелом" приходится на возраст 45 лет, когда в целом завершается реализация репродуктивной функции (деторождения. - Ред.).Следующий пик изменений - в 60 лет. К этому возрасту деление клеток и регенерация тканей настолько замедляются, что затрагивается поддержание жизненно важных функций. В результате у человека формируется в среднем около трех хронических заболеваний.

Геронтолог, доктор биологических наук Алексей МоскалевФото: из личного архиваНаконец, в 75 лет внеклеточный матрикс (это основа соединительной ткани, которая обеспечивает механическую поддержку наших клеток и передачу химических веществ в организме. - Ред.) приходит в негодность. Утрачиваются защитные барьеры и затрагиваются даже самые стойкие органы, в частности, головной мозг. Число хронических заболеваний в среднем достигает семи.- Это средние цифры, и они во многом зависят от образа жизни человека, - поясняет Алексей Москалев. - Играют роль питание, физические тренировки, уровень стресса и способность управлять им, экологическая обстановка. Также важна ранняя диагностика и своевременность начала лечения хронических заболеваний.В целом известно, что возраст начала серьезных проблем со здоровьем в России ощутимо ниже, чем в ряде стран Европы, отмечает геронтолог. По мнению ученого, нам не хватает достаточного доступа в фитнес-залы и диагностические центры, информированности о необратимом вреде курения и алкоголя, которые ускоряют старение всех систем организма.Также нужно развивать культуру здорового питания. "В Европе где-то эта культура традиционная (Италия, Испания, Греция), где-то прививается с раннего детства властями (Скандинавия), - говорит профессор Москалев. - Стоит отметить, что эффективность профилактических мер, в том числе на уровне государства, способствует профессиональному долголетию и экономит огромные средства. Профилактика - лучшее лечение".МЕЖДУ ТЕМНе подкралась ли к вам старость: Как проверить, насколько вы молодыНесложные домашние тесты, которые покажут, как чувствует себя ваш организм.На сегодняшний день не существует единой все объясняющей теории, почему наш организм начинает стареть. Но хорошая новость в том, что старость не считается болезнью. А вот чтобы держать руку на пульсе исключительно в переносном смысле, контролируя состояние своего организма, можно пройти небольшой тест, который продемонстрирует вам, начали вы стареть или еще "как огурчик".Острый ли взгляд?Аккомодация - это способность глаза фокусироваться на предмете в зависимости от его удаленности. С возрастом зрение начинает ухудшаться, и людям за сорок нередко приходится покупать себе очки для чтения. Проверить, в какой форме находятся ваши глаза, несложно.Протестируйте себя: поднесите к глазам газету, желательно "Комсомольскую правду" и отметьте расстояние, на котором ваша глаза легко разбирают слова обычного, не заголовочного шрифта. Когда вам 20 лет, это расстояние примерно равно 10 см, а когда зрение начинает снижаться, это уже около 23 см.Быстрая ли реакция?Берем длинный предмет, допустим, линейку. Раскрываем пальцы где-то на 10 см и попросим кого-нибудь отпустить линейку без предупреждения между вашими пальцами. Как быстро вы сможете поймать ее?Проделайте эту процедуру трижды. И каждый раз отмечайте деление линейки, на котором сомкнулись ваши пальцы. Сложите получившиеся цифры и поделите на три. Средний результат в пределах нормы для 20-30-летнего человека - 30 см. Для 40-50-летнего - 20. Отпускать линейку нужно максимальным делением вниз.Увлекательно, не правда ли?Цапля? Значит, молодая!А теперь встаньте в позу цапли! Это довольно эффективный способ проверить состояние вашего вестибулярного аппарата. Согласно некоторым исследованиям, в период между 20-ю и 80-ю годами происходит почти стопроцентная постепенная утрата способности долго стоять с закрытыми глазами на одной ноге.Проводить "цапельный тест" нужно так: встаньте ровно, поставьте ноги вместе и закройте глаза. После этого поднимите одну ногу - левую, если вы правша - и согните ее в колене. Попросите друга засечь время и рассказать, сколько вы продержались в такой позе. В норме для 30-летнего человека, который не испытывает больших проблем с вестибулярным аппаратом, это время составляет около 20 секунд. Пожилой "аист" не продержится и десяти.Кстати, вся редакция "Комсомолки" с азартом протестировали себя "цапельным" способом!На всех парахВаша скорость передвижения - один из главных показателей старения организма. Она отвечает за качество работы мышц ваших ног, а также скорость передачи нервных импульсов.Это важные факторы, демонстрирующие старение. Но, как вы понимаете, этому можно противостоять, если больше ходить пешком и заниматься физкультурой.Странное слово АнгедонияЕсли вы потеряли интерес к жизни, например, перестали следить за новостями, не интересуетесь трендами, не понимаете современный сленг и не хотите ничего из вышеперечисленного, вы действительно стареете! Это объясняется дефицитом гормона роста и сказывается на физическом и психологическом уровнях. А еще могут возникнуть чувство беспокойства и пустоты, потеря жизненной энергии.А ТЕПЕРЬ О РЕЗУЛЬТАТАХЕсли вы прошли все тесты и поняли, что начинает подкрадываться старость, это не повод паниковать. Ее вполне можно отодвинуть, и довольно далеко.Во-первых, найдите себе дело по душе - будь то работа или хобби. Увлеченного человека всегда узнаешь по огню в глазах, а это признак молодости.Во-вторых, снижайте уровень стресса. Хронический стресс сильно бьет по организму, нарушая работу почти всех систем. А плохое здоровье - это спутник старости. Так что пересмотрите жизненные приоритеты, поинтересуйтесь медитацией - может, вам подойдет. Высыпайтесь и отдыхайте достаточно.В-третьих, займитесь своим здоровьем. Пройдите медицинское обследование, включите в свою жизнь физкультуру.

Также по теме: